PMDDの症状を改善、緩和させたいあなたへ

PMDDで悩んでいる女性

「PMDDの症状を抑える薬やサプリはあるの?」

 

PMDD(月経前不快気分障害)の症状に悩まされている女性は全国にたくさんおり、中には自分自身がPMS(月経前症候群)やPMDD(月経前不快気分障害)ということに気づいていない女性も多いと言われています。

 

あなた自身もまさにPMDDで悩んでおり、有効なPMDD対策をお探しではないでしょうか?

 

対策というよりも、今ある症状をすぐにでもどうにかしたいですよね。

 

そこで当サイトでは、PMDDに関する情報や有効成分を含むPMDDサプリメントを紹介し、あなたの今ある悩みを解消できるお手伝いをさせて頂きます。

 

病院に行かなくてもPMDDの症状改善はできるのか?

説明する医者

生理前に心の不調が生じるPMDD(月経前不快気分障害)は、PMS(月経前症候群)と比べて精神症状が大きく現れます。

 

強い悲壮感や絶望感を感じるようになったり、イライラや不安など人それぞれで症状が異なってきます。

 

生理前になって精神状態が不安定になり、自分で感情を抑えきれないと感じたら、まずは病院にいって相談しましょう。相談することで病院側から、お薬や漢方などを処方されます。

 

ただ、仕事や家事などが忙しくて病院に行けないという方も中にはいるかもしれません。病院に行けないとなると、「今後もずっと同じ症状で悩まされる……」と考えてしまい、余計に気分が落ち込み今以上にひどい状態になりかねません。

 

ではどうすれば、家にいながら有効にPMDD対策を行うことができるのかというと、今、PMDDやPMSの症状で悩んでいる女性の話題になっているのが、市販薬やサプリメントやによるPMDD対策です。

 

とくにチェストベリーという成分を含む市販薬やサプリメントを摂取すると良いです。

市販のPMS治療薬「プレフェミン」はPMDDにも有効か?

症状が若干異なるPMDDとPMSですが、根本的な原因は同じと考えられるため、PMSに効果的な製品もチェックしておくと、症状改善の選択肢も幅広くなってきます。

 

PMS治療薬としてゼリヤ新薬から販売されているのが「プレフェミン」というお薬で、日本でただ一つのPMS治療薬としても知られています。このプレフェミンの主成分は、「チェストベリー」となっており、1錠に40mg配合されています。

 

チェストベリーはハーブの一種で、女性ホルモンに作用し、ホルモンバランスを整えるというのが基本的なメカニズムとなります。黄体ホルモンのプロゲステロンに作用するため、エストロゲンの過剰分泌により心身の不調が生じている人には最適なハーブと言えるでしょう。

 

このプレフェミンを服用することで、PMSの様々な症状が改善します。

 

イライライ感・怒り、抑うつ気分、頭痛、乳房のハリ、肌荒れ、疲労倦怠感、腹部膨満感、眠気、不眠など。

 

プレフェミンは取扱店が決まっており、薬剤師に相談して処方箋を貰ってから購入となります。どこで購入して良いか分からない場合は、近所の薬局に行って、薬剤師の方に購入検討の意図を伝えて相談すると良いです。

 

処方箋をもらうの時間がない、面倒という方は、チェストベリー配合のサプリメントもPMDD対策の候補の一つとなります。

ホルモンバランスが乱れている方はチェストベリーを摂取?

説明する女性

チェストベリーは女性ホルモンに作用し、ホルモンバランスを整える効果が期待できます。

 

生理前の身体や心の不調で悩まされる方の大半は、ホルモンバランスが崩れている傾向があるので、その対策としてチェストベリーを摂る方も多いです。

 

もともと自然界にあるハーブとなるので、人が摂取しても特に大きな問題などはありません。

 

一日の摂取量は20〜40mgが目安となっていますから、それ以上摂取するのは控えたほうがよいです。撮り過ぎはホルモンバランスを崩す恐れがあります。

 

チェストベリーはホルモンバランスに作用するので、妊娠中、授乳中、婦人科系病気の治療中の方は控えたほうが良いです。また、成長期を迎える18歳以下の方も注意が必要です。

不足している成分を摂取してホルモンバランスを整えよう!

下腹部痛を感じている女性

PMSやPMDDで悩む女性の多くは、γリノレン酸の血中濃度が低いということが言われています。

 

体内でγリノレン酸量が減ってしまうとホルモンバランスが乱れてしまい、子宮内膜が上手く機能できいなどの影響を受けるといわれています。

 

このことが原因で月経前になると頭痛や腹痛(下腹部痛)、腰痛で悩まされてしまう方が多いわけです。

 

ですから、このような症状が出ている場合は、γ-リノレン酸を補給しホルモンバランスを整えることで、症状が和らいでくるでしょう。γリノレン酸は月見草オイルや亜麻仁油に豊富に含まれています。

 

γ-リノレン酸以外にも摂取したい成分

ストイックなダイエットやジャンクフードばかりの食生活を繰り返している人は、潜在性鉄欠乏性貧血によってPMDDの症状が現れることもあるようです。毎月の月経によっても「貧血になりやすい傾向」がありますので、積極的に鉄分を摂取することはPMDD対策として大事なことだといえます。

 

生理前に生じる精神不調の多くは、ビタミンB群の不足による原因が非常に多いとされています。ビタミンB6やB12をきちんと摂取している人は、セロトニンの分泌によってイライラや過眠(不眠)傾向も緩和します。

 

穏やかな毎日を過ごすためにも、ビタミンB群を豊富に含んだ食生活を心掛けるようにしてください。またビタミンB群は他のビタミンとバランス良く摂取することで効果が高まるため、ビタミンBを高配合している総合サプリメントの活用もおすすめです。

PMDDサプリを選ぶための3つのチェックポイント

 
ホルモンバランスを整える成分を配合していること

 

ビタミンB郡が配合されていること

 

GMP認定工場で生産されていること
 

PMDDに良い成分が含まれているサプリメントを比較しました!

 

チェストベリー

月見草オイル

ビタミンB郡

栄養機能食品

GMP認定工場

ルナリズム


40mg


100mg


B1.B2. B6.B12


イソフラボンなど


GMT認定

チェストベリーや月見草オイルなどといったイライラを抑える9種類のハーブを配合しています。ビタミンB郡、カルシウム、マグネシウム、イソフラボンを配合!

女性のミカタ
すこやか編


40mg


0mg


B1 B6.B12


3種類のハーブ


GMT認定

すこやか編はチェストベリーを主成分として、むくみや頭痛、肌荒れといった身体に現れる症状に良いハーブを含んでいます。

女性のミカタ
やすらぎ編


0mg


330mg


B1.B6.B12


イソフラボン


GMT認定

やすらぎ編はγ-リノレン酸を多く含む月見草オイルを主成分としてり、イソフラボン、ビタミンB郡が「憂鬱」や「情緒不安定」といったココロの症状にアプローチします。

めぐルナ


40mg


0mg


B6


乳酸菌など


GMT認定

チェストベリーを主成分として、高麗人参、クワンソウ、やんばる生姜、乳酸菌といった成分を配合しています。

ムーンラック


42mg


100mg


なし


ナトリウムなど


GMT認定

チェストベリーを主成分としており、カチプファティマやペパーミントといったハーブの他、8種類の成分を配合しています。

 

比較して分かった!イライラ・モヤモヤ解消成分配合サプリランキング

ルナベリー

 

ルナベリーのバナー画像

ルナベリーはイライラ、モヤモヤ解消成分であるチェストベリー、月見草オイル、亜麻仁油を主成分としたサプリメントです。その他にも天然ハーブを含んでいます。

 

また、女性に嬉しい栄養機能食品であるビタミンB郡、カルシウム、マグネシウム、イソフラボンも豊富に配合。

 

商品に自信があることから、初回に限り120日間の全額返金保証付きとなっています。

 

キャンペーン価格(税込) 2ヶ月目以降 通常価格
初回0円+送料500円 3,960円+送料0円 4,400円+送料500円
形状 内容量 一日の目安量
ソフトカプセル 30粒入り 1粒
特典・備考
・定期コース2回目からは10%OFFで購入できる

・定期コースは4ヶ月の継続が条件
・毎日飲んでも効果が実感できない場合は4ヶ月分の全額返金保証付き

 

ルナベリーの詳細を公式サイトで確認する

 

 

女性のミカタ

 

女性のミカタのバナー画像

女性のミカタは「すこやか編」と「やすらぎ編」と2つ用意されており、主成分となっているハーブが異なっています。

 

「すこやか編」はチェストベリー、「やすらぎ編」は月見草オイルが主成分となっています。

 

定期コースだけでなく、単品購入も可能なので、まずはサプリメントを試してみたいという方にオススメです。

 

キャンペーン価格(税込) 2ヶ月目以降 通常価格
初回980円+送料0円 1,782円+送料0円 1,980円+送料200円
形状 内容量 一日の目安量
すこやか編:ハードカプセル
やすらぎ編:ソフトカプセル
60粒入り 2粒
特典・備考
・定期コース2回目以降は10%OFFで購入できる

・「すこやか編」と「やすらぎ編」の2種セット購入だと、さらにお得!
・特典としてサプリメントケースをプレゼント中!

 

女性のミカタの詳細を公式サイトで確認する

 

 

めぐルナ

 

めぐルナのバナー画像

めぐルナはチェストベリーを主成分としたサプリメントです。チェストベリー以外に高麗人参、クワンソウ、生姜を配合しています。

 

女性に嬉しい乳酸菌も配合しているので、美もサポートしてくれます。

 

定期コースであれば通常料金よりも割引した価格で購入することができます。

 

キャンペーン価格(税込) 2ヶ月目以降 通常価格
初回980円+送料0円 3,980円+送料0円 5,200円+送料216円
形状 内容量 一日の目安量
ハードカプセル 31粒入り 1粒
特典・備考
・定期コース2回目以降は23%OFFで購入できる

・定期コースは3ヶ月の継続が条件

 

めぐルナ女性の詳細を公式サイトで確認する

まとめ

PMDDに悩む人のサプリ選びは、「PMS専用のものをチェックすべき」と言えそうです。PMSに効果的なサプリメントやハーブティーは近年増加傾向にありますので、インターネットの通販サイトなどを見ながら、自分に合ったものを選んでみてください。

 

話題の成分チェストベリーや月見草オイルを配合した「ルナベリー」や「女性のミカタ」は、口コミやレビューの多い人気サプリメントとなっています。